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我們?cè)诰W(wǎng)上了解到很多公司的汗蒸房、巖盤浴、砭石汗蒸房種類多種多樣，各個(gè)公司說(shuō)法不一，不乏對(duì)其他做法的攻擊，或者片面誤導(dǎo)，消費(fèi)者理應(yīng)對(duì)這些息加以區(qū)別分辨，根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的做法。

          所有蒸房的目的只有一個(gè)：為了保?。「鞣N房體都是為了保健而設(shè)計(jì)的！只有適合與不適合之分，有各自的長(zhǎng)短。原理都是通過(guò)加熱升溫而出汗。下面加以區(qū)分：

          說(shuō)到汗蒸房、巖盤浴、砭石汗蒸房，不得不說(shuō)到桑拿房蒸汽房和光波房。桑拿房，也叫干蒸房，是通過(guò)電加熱桑拿爐（爐上放石頭）加熱使房?jī)?nèi)溫度升高而達(dá)到出汗排毒的效果，桑拿爐上需要澆水，桑拿房溫度大約70℃-90℃，屬于高溫出汗。

          蒸汽房，也叫濕蒸房，是依靠蒸汽機(jī)出蒸汽從而使房?jī)?nèi)溫度升高從而達(dá)到排汗的目的。蒸汽房溫度大約45℃-55℃，屬于中溫高濕。

          光波房，是依靠光波管、各種材料的發(fā)熱板、發(fā)熱膜等遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱材料使房?jī)?nèi)溫度升高從而使人排汗排毒，光波房溫度大約38℃-45℃，屬于中溫型，跟以上干濕的本質(zhì)區(qū)別是不需要水。

汗蒸房已經(jīng)從神秘的高科技神壇上走了下來(lái)，更接近與平民生活了，還有現(xiàn)在時(shí)興的巖盤浴，砭石汗蒸房。其實(shí)汗蒸房巖盤浴砭石房的原理都與光波房的原理是一樣的，只是材料的運(yùn)用方面有區(qū)別。個(gè)人以為是光波房的延伸；就如桑拿干蒸房可以用玉石、瑪瑙、木炭、黃泥裝飾，就成了玉石房、瑪瑙房、木炭房、黃泥房……；濕蒸房也有亞克力的、玉石的……；光波房的應(yīng)該也有增加氧吧、負(fù)離子發(fā)生器、加濕機(jī)等……砭石汗蒸房也都是遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱材料加熱升溫，加上各產(chǎn)生負(fù)離子的材料，從而達(dá)到保健的目的。

         汗蒸房，也稱電氣石汗蒸房、韓式汗蒸房，采用的是電氣石（也叫托瑪琳）材料，關(guān)鍵詞是“韓式”。

         巖盤浴，也叫日式巖盤浴，正宗的日式巖盤浴的巖石材料是富士山的火山巖，據(jù)說(shuō)已經(jīng)禁止開(kāi)采了，關(guān)鍵詞是“日式”。

         砭石汗蒸房，采用的是中式的砭術(shù)原理，關(guān)鍵詞是“砭”當(dāng)然是“中式”了！

         電氣石、巖盤、砭石都是經(jīng)過(guò)加熱散發(fā)遠(yuǎn)紅外線及負(fù)離子的材料。所以砭石汗蒸房的本質(zhì)區(qū)別是運(yùn)用的材料不同。共同點(diǎn)是采用遠(yuǎn)紅外線發(fā)熱材料發(fā)熱，溫度38℃-45℃使人出汗，房?jī)?nèi)可增加遠(yuǎn)紅處線燈、負(fù)離子燈、鹽燈……等輔助設(shè)備增加效果！

         新事物層出不窮……從這些又延伸了電氣石高溫瑜珈房、巖盤高溫瑜珈房、砭石高溫瑜珈房、鹽巖汗蒸房……我們一直在進(jìn)步在發(fā)展……

1.桑拿單純利用水蒸氣加溫排汗，而汗蒸則是利用電氣寶石紅外線反射原理，釋放負(fù)離子，亞離子，代謝皮膚有害物質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，從而達(dá)到美容的作用。
  2.桑拿的溫度可達(dá)70-80度，人多在這樣的環(huán)境里停留5-10分鐘，其間還會(huì)感到胸悶、氣短、不舒服。而汗蒸房?jī)?nèi)溫度在35-40度左右，并且人要停留50分鐘-1小時(shí)左右時(shí)間，以便人體接受有益元素，排除毒素。
  3.桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除，而汗蒸后汗水是沒(méi)有任何粘臭的，而且10-24小時(shí)內(nèi)不宜洗澡，否則會(huì)減損功效，只等汗水自然消退以后，您會(huì)發(fā)現(xiàn)光滑舒爽，身體也會(huì)輕松暢快。
  托瑪琳汗蒸房的主要材料為電氣石。電氣石是一種天然的硅酸鹽礦物晶體。其觀結(jié)構(gòu)十分特殊，電荷重心不重合，存在自發(fā)極性 帶電，能產(chǎn)生熱電、壓電效應(yīng)；影響人體的生物電，能緩解人們的緊張情緒。經(jīng)常的汗蒸有助于提高體溫調(diào)節(jié)機(jī)能，影響而變得遲鈍的現(xiàn)代人的自律神經(jīng)，能殺菌抑臭、清新空氣，給您帶來(lái)愉悅的心情，降解因工作生活壓力而帶來(lái)的不適。

鹽療房，目前常見(jiàn)的有普通半鹽房和全鹽房，是一種采用喜馬拉雅礦物鹽材料作為能量的養(yǎng)生常識(shí)，目前普遍見(jiàn)于商業(yè)場(chǎng)所、家庭等，是一種目前為受歡迎的鹽蒸休閑娛樂(lè)場(chǎng)所。 那半鹽房和汗蒸房到底有什么區(qū)別呢？ 1、溫度 從溫度來(lái)說(shuō)，鹽蒸和汗蒸無(wú)太大區(qū)別，室內(nèi)溫度都在38~42度之間。 2、材質(zhì) 從材質(zhì)來(lái)看，鹽蒸房和汗蒸的區(qū)別就大了。首先我們知道所謂的鹽療就是在礦物鹽及進(jìn)口鹽磚做的房子里面進(jìn)行理療。汗蒸的原始結(jié)構(gòu)離不開(kāi)竹木的外觀裝飾。鹽蒸和汗蒸在外觀的區(qū)別有所不同，內(nèi)部的裝修結(jié)構(gòu)和配置也有很大的區(qū)別。換句話說(shuō)，鹽蒸具備了汗蒸的資格，而汗蒸不具備鹽蒸的資格。 3、功效 鹽蒸和汗蒸的功效，鹽經(jīng)過(guò)加熱以后釋放大量的鈉離子等人體所需要的80多種微量元素，當(dāng)人體置身在高溫鹽房環(huán)境里，毛孔全部打開(kāi)，微量元素藉由毛孔進(jìn)入人體的微循環(huán)，補(bǔ)充人體所需要的大量的能量。 這是汗蒸無(wú)法企及的。再有不管是高溫鹽蒸還是汗蒸，大量出汗的同時(shí)會(huì)帶走人體的水分和電解質(zhì)。在鹽療房里面，因?yàn)榭諝庵袕浡罅康拟c離子，而這些鈉離子會(huì)進(jìn)入我們?nèi)梭w的微循環(huán)，補(bǔ)充因?yàn)槌龊箮ё叩娜梭w鹽分，所以鹽蒸不會(huì)造成人體虛脫。鹽蒸對(duì)于有需求的人來(lái)說(shuō)可以每天一次來(lái)進(jìn)行理療，身體會(huì)得到逐漸好轉(zhuǎn)。 4、適應(yīng)范圍 鹽療具有汗蒸的功效，汗蒸不具備鹽療的功效。鹽療在呼吸道疾病方面更有效果，比如有上呼吸道感染，支氣管，哮喘等。春季鹽療呼吸道疾病，夏季鹽療排濕氣寒氣，冬季鹽療排出體內(nèi)。 鹽蒸既不用水，不用蒸氣，也不用按摩，只依靠鹽磚被加熱到適當(dāng)溫度時(shí)的放出的天然能量，達(dá)到排毒健身的效果。在使用過(guò)程中，半鹽房?jī)?nèi)始終保持人體感到舒適的溫度和濕度，因此人們進(jìn)入半鹽房中會(huì)覺(jué)得舒服、放松，不會(huì)有呼吸困難的感覺(jué)，為各個(gè)不同年齡層的人士所青睞。由于鹽磚的溫度只比人的正常的體溫稍微高一點(diǎn)，不會(huì)像桑拿浴那樣濕熱難受，所以能使那些擔(dān)心鹽蒸會(huì)導(dǎo)致身體不適的人安心入浴 綜合以上比較，現(xiàn)在你知道為什么鹽療房會(huì)逐漸取代汗蒸房了吧！

天小編收到了一份留言，有位蒸友反饋說(shuō)自己蒸了一個(gè)星期了，感覺(jué)身體沒(méi)啥變化，自己的關(guān)節(jié)炎還是發(fā)作。經(jīng)過(guò)小編詳細(xì)了解，知道了這位蒸友在汗蒸的時(shí)候有些方式不對(duì)。 今晚小編就汗蒸的注意事項(xiàng)為大家詳細(xì)的講解一下。汗蒸有沒(méi)有效果不僅和汗蒸周期的長(zhǎng)短有關(guān)，還和汗蒸的方式方法有關(guān)系。下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后體驗(yàn)者應(yīng)注意的相關(guān)事項(xiàng)。各位蒸友各位老板都要好好學(xué)習(xí)一下哦，掌握了正確的方式才會(huì)事半功倍。 ? 1、進(jìn)入汗蒸房之前注意事項(xiàng)： ①　進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)排便，將身體里的廢物排出體外。 ②　進(jìn)入前卸妝后換上寬松的汗蒸服。 ③　喝適量的溫水，飲水杯以500毫升以上為好，不要飲用冷水。 ④　飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸，飲食不宜過(guò)飽，但也不要空腹進(jìn)入。 2、體驗(yàn)汗蒸時(shí)注意事項(xiàng)： ①　在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁的出入蒸房； ②　不要揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄； ③　體驗(yàn)時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充水分； ④　每次汗蒸40分鐘左右，也可以根據(jù)自身需要調(diào)整，把握住汗蒸的走、趴、坐、躺。 ⑤　出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)不要硬挺，可以離開(kāi)到休息室放松片刻，癥狀消失后再進(jìn)入。 3、汗蒸后注意事項(xiàng) : ① 及時(shí)補(bǔ)充水分 水是生命之源，約占人體體重的70%，人體喪失2%~5%就要補(bǔ)充喝水，所以在汗蒸過(guò)后休息十分鐘，補(bǔ)充喝水，是很重要的。 ②　汗蒸過(guò)后，別擦去身體上的汗水 汗蒸所出的汗水與運(yùn)動(dòng)所出的汗水不同，汗蒸所出的汗水光滑無(wú)油膩，對(duì)皮膚的美容又很好的效果，所以汗蒸后不要急著擦去身體上的汗水，讓其慢慢被皮膚吸收。 ③　汗蒸后應(yīng)休息一段時(shí)間 汗蒸過(guò)后應(yīng)該休息段時(shí)間，約為二十分鐘左右。避免因冷熱交替，引起的感冒。 ④　汗蒸后6個(gè)小時(shí)內(nèi)不適合淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物。