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　汗蒸的好處 　　改善亞 　　汗蒸能夠有效改善身體的血液循環(huán)、氣血運行，能夠幫助緩解因為身體過度勞損出現(xiàn)的酸痛，并且能夠幫助細胞，幫助改善身體亞狀態(tài)。 　　提高身體免疫力 　　汗蒸中電氣石釋放出來的遠紅外線能夠有效提高細胞的活躍度，這樣就能夠促進身體淋巴液的循環(huán)，對于殘留在身體的重金屬、毒素等等有害物質(zhì)加快排出體外的速度，對于整個身體的免疫功能都能有效改善。 　　祛濕排毒 　　汗蒸不同于蒸桑拿那樣完全就是靠高溫來讓人體大量排汗，一般人在汗蒸房里面35攝氏度左右的溫度中能夠呆上一個小時左右而不用擔心會出現(xiàn)胸悶氣短的情況，正是因為這樣，所以，汗蒸有足夠的時間讓人體慢慢接受它釋放出來的負離子、亞離子等元素，幫助身體更好的排出毒素。 　　降壓安神 　　在汗蒸的過程中，人體肌肉和精神能夠得到有效的放松，身體的緊張狀態(tài)得到的緩解，有效舒緩來自生活及各方面的精神壓力。汗蒸是一項能夠有效降壓的休閑方式，在汗蒸的過程中電氣石高溫受熱之后釋放出遠紅外線、負離子等等有益物質(zhì)幫助身體很好地進行自我調(diào)整。特別是對自律神經(jīng)的自我調(diào)整，能夠很好的幫助舒緩神經(jīng)緊張、失眠頭痛等等不適癥狀。 　　調(diào)理內(nèi)分泌 　　汗蒸可以幫助體內(nèi)的各項激素得到合理的分泌，從而調(diào)理因為內(nèi)分泌失調(diào)而引起的身體不適。另外，汗蒸還能夠幫助改善荷爾蒙的分泌，有效改善夫妻性生活。 　　美容養(yǎng)顏 　　汗蒸通過滋普汗蒸所發(fā)出的啟動波，使身體細胞產(chǎn)生共振現(xiàn)象，讓皮膚細胞變得更加活躍，從而增強血液循環(huán)，也使皮膚變得更加光滑，氣色更好。顯著的一點是改變皮膚膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老。另外，汗蒸還可以促進身體排毒，排出積聚在體內(nèi)的廢物，從而更加有效美白亮潔皮膚。 　　 　　汗蒸房通過紅外線反射原理加溫，使人流汗。所以，在不斷汗蒸的過程中，人體體溫會不斷升高，從而使體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪燃燒的速度自然也會越來越快。這是一種強調(diào)高熱的物理治療法。另外，在汗蒸的同時也需消耗體內(nèi)大量的熱量，從而幫助。 　　汗蒸適合人群 　　精神狀態(tài)不佳、經(jīng)常易疲勞等亞人群。 　　病后復健、產(chǎn)后復健、緊張腦力工作者、體力消耗工作者。 　　想要美容的人群。 　　當然，一般的正常人也可汗蒸。可促進血液循環(huán)，提高插圖新陳代謝，增強免疫力。 汗蒸前要注意： 　　汗蒸前需洗浴及卸妝 　　汗蒸前一定要進行洗澡、以及卸妝之類的清洗工作。因為汗蒸通過高溫會擴大毛孔，汗蒸前清洗皮膚表面的垃圾是為了避免不凈物質(zhì)堵塞毛孔，反而不利于體內(nèi)毒素的排出。所以，汗蒸前要洗個澡，尤其是化了妝的女性一定要將皮膚表面的清洗干凈，這樣才更有利于皮膚的美容。 　　但是， 不要一洗完澡就汗蒸，至少要隔1小時才能汗蒸，以免出現(xiàn)頭暈或暈厥等狀況。 　　汗蒸前不能洗頭 　　汗蒸前雖說要洗澡清洗，但是汗蒸前是不能洗頭的。因為汗蒸伴隨著毛孔擴張，汗蒸前洗頭很容易掉發(fā)及出現(xiàn)頭痛等情況。就算要洗也要在汗蒸的前 洗好，或者選擇汗蒸至少3小時后再洗頭。 　　汗蒸時要注意： 　　汗蒸時不可過分揉搓身上 　　正在汗蒸的時候不要過分用力揉搓身上的泥垢，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄。 　　汗蒸時間不宜過長 　　在汗蒸的人要注意，不可貪圖享受為效果，蒸的太久。其實，汗蒸過久不僅傷身反而會起反效果。比如一次汗蒸過久可能會虛脫、暈厥，皮膚彈性也會變差。一次汗蒸的時間應以1小時左右為宜。 　　汗蒸后要注意： 　　汗蒸后不要立即洗澡洗頭等 　　由于汗蒸后人的毛孔正處于比較大的擴張狀態(tài)，此時很容易受風寒侵襲。所以，汗蒸后絕不要馬上就洗澡洗頭等。汗蒸后本可以不用洗澡，如果要洗澡建議至少6小時后。還有，汗蒸后如果要洗頭，建議3小時后再說，過早洗頭寒氣進入頭皮，很容易頭痛。 　　汗蒸后保暖工作要做好 　　汗蒸后毛孔張開，此時極易受風寒侵襲，所以汗蒸后的保暖工作一定要做好。首先，汗蒸完不要立即到戶外， 在更衣室休息10分鐘，再到大廳休息10分鐘，等毛孔閉合的差不多了再到室外。 ，到了室外也一定要多穿點，切莫受涼了。 　　汗蒸一次多長時間一般來說，每次汗蒸的時間一般在45分鐘到一個小時之間，不過不建議超過一個小時。不過，對于出汗比較慢的情況，可酌情適當延長蒸的時間，但也不要延長過久以及還得根據(jù)自身狀況決定。 　　另外，出汗慢估計是體質(zhì)的原因，如汗腺不通或體內(nèi)寒氣大。建議汗蒸前多喝水以及汗蒸時適當喝些水，溫度放高點， 不要通過延長汗蒸時間來彌補沒達到的汗蒸效果。再說，出汗太多也并不一定是好事，出汗雖說能帶走熱量，但汗蒸出汗過多卻會導致鈣流失，所以汗蒸的人 每天 　　在汗蒸房里時間太長容易虛脫！而且汗蒸過后8—10個小時之內(nèi)不要洗澡，因為毛孔此時正在打開進行排毒，如果這個時候洗澡，水中的不干凈物質(zhì)會滲透到毛孔中，導致毛囊擴張。 　　不同汗蒸的適宜時長濕蒸 　　如果是濕蒸的話，在溫度超過45的情況下， 不要超過十分鐘。 　　韓式汗蒸 　　如果是韓式汗蒸的話，是四十分鐘到一個小時。如果是納米汗蒸的話，同樣是四十分鐘到一個小時。 　　在汗蒸的時候要注意補水，但水 是通過制水機電解出的小分子團弱堿性水，這樣一則有助于身體對水分的吸收，二也是幫助體內(nèi)毒素的排出。蒸餾水沒有任何意義，因為它使水分中原有的礦物質(zhì)沒有了，對人體起不到補充作用。如果沒有納米電解水，那 選擇礦泉水，但一定要喝溫熱的，不要喝冷的。汗蒸的時候不宜喝其他飲料酒水，那樣對身體非常不好，也不要進進出出。因為在汗蒸的情況下，你的身體處于活躍狀態(tài)，吸收性特別好，所以會把飲料酒水不好的東西是身體，同時外出遇冷的話也會產(chǎn)生反效果。建議汗蒸完后敷面膜，有風濕的可以用藥油按摩，身有不 　　汗蒸時間過長危害大 　　汗蒸過久容易頭暈或身體虛脫 　　汗蒸的同時正是大量消耗體內(nèi)能量及水分的時候，所以，如果汗蒸過久人自然會受不了。尤其是體質(zhì)比較弱、營養(yǎng)不良的人更加受不了，時間一長很可能出現(xiàn)虛脫暈厥的癥狀。 　　汗蒸過久鈣質(zhì)流失嚴重 　　汗蒸就是通過高溫出汗來達到排出體內(nèi)毒素的美容等功效?？墒?，如果一次汗蒸過久出汗太多，體內(nèi)鈣質(zhì)嚴重流失，反而會讓人缺鈣。 　　因此，建議汗蒸的人一個是不要蒸太久，再一個平時多喝牛奶、多吃雞蛋補補鈣。 　　汗蒸過久皮膚彈性變差 　　正確汗蒸本是可以改變膚質(zhì)，增強皮膚彈性，延緩衰老的。可是，如果一次汗蒸過久反而會對膚質(zhì)起反作用。因為水分流失過于嚴重，毛孔擴張就會導致皮膚失去彈性。 　　所以，汗蒸的人要注意兩點。一個是汗蒸過程中要不斷地補水，另一個則是汗蒸過后 敷些補水面膜，能讓美容效果加倍。

全球每年死亡的人口大約是1100萬，除了車禍和意外導致死亡外，其余的基本是生病導致死亡。在發(fā)達的城市中很難找到一個壽終正寢的老人，也很難找到一個真正的人，大部分在處于亞狀態(tài)。如中國衛(wèi)生部疾病控制司司長劉釗就曾向社會發(fā)出共鳴，我國15歲以上的高血壓患者已達一億多，每年因為高血壓帶來的腦中風、偏癱達到500多萬。造成眾多疾病的原因主要有三個:1、生物波紊亂；2、內(nèi)分泌失調(diào)；3、微循環(huán)障礙。 一、生物波紊亂 生物波是每個人體都存在的特性波，每個人身體都能發(fā)射5.6-14微米的生物波， 在這之中9.4微米的生物波長是人體時的狀態(tài)。當因為受生活環(huán)境的影響，人體的生物波很容易上下浮動發(fā)生紊亂，而不是穩(wěn)定在9.4微米處。一旦到了5.6微米或14微米這兩個極端，就會導致人體疾病的產(chǎn)生。比如失眠多夢、神經(jīng)衰弱、憂郁癥、偏頭痛、神經(jīng)性癲癇病等一些神經(jīng)方面的疾病，因藥物無法矯正紊亂的生物波，所以上述疾病用藥物是很難根治的。許多病人上醫(yī)院花了很多錢，但始終無法根除疾病。在汗蒸房內(nèi)所發(fā)射的2微米到18 微米的生物波可完全覆蓋人體自身的生物波波段，隨時隨地的矯正人體紊亂的生物波。所以汗蒸對失眠等神經(jīng)性頑疾的功效是一般藥物所無法達到的。 二、內(nèi)分泌失調(diào) 人體的體液和血液是成微堿性的，正常情況下期PH值因在7.35-7.45之間。由于現(xiàn)在生活水平普遍提高，人們攝取的魚、肉高蛋白、高脂肪、煙等都是酸性物質(zhì)，這就嚴重損害了我們的體液和血液。另外，工廠外放的三廢，汽車排放的尾氣等都嚴重污染了我們的生活空間，導致我們生活在一個酸性環(huán)境中。這也使我們體液和血液的酸堿度遭到破壞，而內(nèi)分泌失調(diào)重要的就是來自人體的酸堿平衡。由此引發(fā)出一系列如更年期綜合癥、前列腺炎、前列腺肥大、便秘、糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。 汗蒸房內(nèi)能產(chǎn)生大量的微堿性負氧離子，它能透過皮膚滲透到人體的體液和血液當中，隨時中和酸性代謝毒素，達到調(diào)節(jié)體內(nèi)酸堿平衡，防止內(nèi)分泌失調(diào)的功效。 三、微循環(huán)障礙 中國微循環(huán)專家田牛教授，稱直接參與組織、細胞的物質(zhì)、信息、能量傳遞的血液、淋巴液的流動為微循環(huán)。微循環(huán)是人體組織細胞吸收氧氣、營養(yǎng)，排出代謝產(chǎn)物的交換場所。人體單靠心臟有限的收縮力量，不能直接將血液輸送到組織細胞。而必須靠微循環(huán)部分的毛細血管的自律運動將血液進行第二次調(diào)解和灌注。所以在醫(yī)學上把微循環(huán)稱為人體的第二心臟。微循環(huán)中的毛細血管數(shù)目非常多，約有300億跟，分布在人體的各個部位。把他們?nèi)窟B起來，約長9-11萬公里，能繞地球兩周半。毛細血管很細，大約是一根頭發(fā)絲直徑的20分之一，其管壁非常薄，只是普通白紙的百分之一，有利于白細胞的出入。血管的通透性很大，無主動脈的擴張和收縮能力。毛細血管官腔內(nèi)壓力低壓差小，正常微循環(huán)平均壓力約為20毫米汞柱。血管內(nèi)有括約肌，靜動脈之間有交通支本合，形成動靜脈短路。正由于微循環(huán)有如上的特點，所以它很容易收到破壞產(chǎn)生病變。我們把毛細血管形態(tài)上的的改變以及血流形態(tài)上的改變所引起的功能性的改變，叫做微循環(huán)障礙。如果微循環(huán)的毛細血管變形，堵塞不通，就會引起器官組織細胞缺血和缺氧性細胞壞死，從而引起微循環(huán)病變。所以在醫(yī)學上有一句話叫“微循環(huán)暢通百病不生、微循環(huán)障礙是百病之源”。 而今生活水平日益提高，人們從日常飲食中獲取的脂肪沉積物、膽固醇等日益堆積，是血管壁越來越厚，血管腔越來越狹窄，終造成血液循環(huán)受阻。由此也就引發(fā)了一些常見的如：高血壓、 心腦血管方面的中老年疾病。汗蒸房內(nèi)釋放的生物波具有促進微循環(huán)的作用，生物波就能穿透人體皮膚達到5至10厘米深，依靠其極強的催化分解作用，來分解體內(nèi)多余的物質(zhì)，以此來促進血液循環(huán)，增強新陳代謝，從而達到防病保健的作用。 安然納米汗蒸六大功效： 1、理療、按摩、風濕骨痛、關(guān)節(jié)炎、促進血液循環(huán)的功效 2、美容、、、美體塑身的功效 3、改善微循障礙、關(guān)節(jié)疼痛、解決人體亞狀況 4、清毒、抑菌滅菌的功能、體內(nèi)超正常的真菌 5、增強人體免疫力、健胃消食、改善質(zhì)量、調(diào)整便秘、 前列腺等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病 6、細胞、軟化血管、凈化血液、排毒功效

10.咳嗽、痰多、拌有氣喘 這是支氣管、氣管、咽喉、肺內(nèi)的死痰、淤血，向外排泄時刺激組織的一種本能反映。 11.痘痘增多 這是皮下脂肪大量排泄的一種現(xiàn)象。 12.尿頻、尿多 這是高血糖、糖尿病、腎病、胰腺炎、膀胱炎體質(zhì)的人泌尿系統(tǒng)有炎癥的特有表現(xiàn)，這是一種排毒、恢復功能的反映。 13.氣急、氣短、心跳加快 1、貧血：血流量增大，流動的速度快了，各種器官無法適應和調(diào)整。 2、心功能不好的人：心臟的博血和回流血來不及協(xié)調(diào)。 14.手、腳、身體浮腫 這是糖尿病、腎病、膀胱病、心臟病、胰腺病人的一種表現(xiàn)。這是反映排泄快了，自身器官組織、修復、消化能力跟不上的反映。 15.飯量減少 這是新陳代謝加快了，胃動力未解決好。 16.飯量增加 是胃功能恢復了，新陳代謝也加快了的反映。胖了和瘦了內(nèi)分泌在調(diào)整過程中的反映，尤其甲亢都會胖。瘦了，是體內(nèi)細胞活力加強了，細胞內(nèi)的脂毒，脂肪大量排出形成的。 17.血脂、血糖、血壓升高 ①血脂升高：高血脂、高血粘度的人的一種表現(xiàn)，細胞內(nèi)的多余血脂被大量分解出，排到血液內(nèi)，人體自身分解血脂的能力跟不上調(diào)整反應。 ②血糖升高：這是糖尿病、血糖高、胰腺有病的人特有的，也是一種假象反映，細胞多余的糖會被大量排出，細胞的活力大大增強，人體的自我感覺越來越好，如果細胞內(nèi)堆積的糖分不排出，必然會產(chǎn)生各種并發(fā)癥，細胞死了，器官組織必然會衰亡。 ③血壓升高：這是高血壓，血管萎縮，硬化特有的反映，血液循環(huán)增大了，血管的韌性未恢復，還不能適應環(huán)境的變化。 18.流血 ①流鼻血、流鼻水、流黃鼻水：這是血紅素，不是鼻血，原來血管硬化，萎縮，或者原來流過血的人以及脾、肝功能不好的，調(diào)節(jié)后重新恢復功能的表現(xiàn)。 ②月經(jīng)不停、出血時間長嚴重氣滯血瘀、子宮內(nèi)膜增厚、子宮內(nèi)膜異位、子宮肌瘤、宮頸糜爛。 ③便血：這是腸息肉、腸炎、痔瘡病人的反映，活血化瘀過程中，將原組織在各部位的淤血分解后排泄出的反映。 ④尿血：這是腎結(jié)石、輸尿管結(jié)石、膀胱結(jié)石人的反映，這是在疏通過程中結(jié)石松動，排泄中碰傷了血管內(nèi)膜滲血的反映。 汗蒸調(diào)整反應，是在幫你找出病況，在調(diào)整，疏通，恢復和提高身體各個器官的功能和作用。 所以，如果汗蒸后出現(xiàn)了什么不適，請不要慌張，汗蒸房檢測到了你潛藏的亞問題，可以讓你早知道，早。保持定期來出汗排毒，讓身體一直保持在的 狀態(tài)！

　體驗汗蒸也有一定的要求和技巧如果方式不當不但發(fā)揮不了汗蒸的效果還有可能起到負面的影響，下面是汗蒸前、汗蒸中、汗蒸后體驗者應注意的相關(guān)事項。 　　在進入汗蒸房之前應注意： 　?、佟∨疟銓⑸眢w里的廢物排出體外 　　②　洗浴卸妝后換上寬松的衣服 　?、邸『冗m量的溫水，不要直接飲用冷飲冷食接觸冷水 　?、堋★嬍巢灰诉^飽，但也不要空腹進入，如有必要還可以帶上適當?shù)氖澄锶雰?nèi) 　　體驗汗蒸時應注意事項 　?、佟≡隗w驗過程中不要頻繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果 　?、凇〔灰啻晟砩系哪喙?，用毛巾擦拭即可，防止汗腺不能正常排泄 　?、邸◇w驗時適當補充水分防止虛脫，但切記不要為了出汗刻意喝水 　　④　體驗時間一個小時為宜，前期可作適當運動，注意身體放松 　?、荨◇w驗過程中及時排便，不要忍便 　　⑥　出現(xiàn)身體出現(xiàn)整健反應時不要硬挺，可以離開到休息室放松片刻，癥狀消失后在進入